인간은 나이가 들면 왜 민첩성이나 순발력부터 떨어지게 되죠?

인간은 나이가 들면 유독 민첩성이나 순발력, 즉 빠른 스피드가 떨어지는데 그 원인이 무엇이죠?

단순하게 힘을 내는 것이라면 나이든 사람도 젊은 사람과 차이가 크지 않은데 반해서 스피드에서는 차이가 상당한데 왜 그렇죠?

운동선수의 예로 보면 순간적인 민첩성이 크지 않은 마라톤의 이봉주씨는 나이 사십에 은퇴하지만

100m 육상, 즉 민첩성이 필요한 종목의 세계 기록 보유자 우사인 볼트는 나이 삼십에 은퇴하는데..

즉 인간은 나이가 들면 민첩성부터 쇠퇴하는데, 그 원인과 그것을 예방할 수 있는 운동법에 대해서 알고 싶은데요.