안녕하세요 요즘 혈액순환이 잘안되는데 요가와 스트레칭을 하는 것이 어떤 효능이 있나요?

웨이트운동을 하고 있는데 전혀 혈액순환에 도움이 되지 않은거같아서 몸을 풀어줄수 있는 운동을 하려고 합니다