컴퓨터앞에 앉아있을때 눈의 피로 없애는법 알려주세요

직업이 직업인만큼 하루 8~10시간 정도 컴퓨터 앞에 매달려지냅니다. 눈의 피로감을 줄이고 눈에 좋은 식품등이 있으면

알려주세요.

눈건강운동법도 같이 알려주시면ㅈ감사하겠습니다.

전문가님 고견을 듣고싶습니다.