오메가3와 호박씨오일을 함께 섭취해도 되나요?
안녕하세요.
건강보조식품으로 오메가3와 호박씨오일을 섭취하고 있습니다.
오메가3는 지용성이라 식후에 먹으면 좋다하여 식후에 섭취하고 있는데
호박씨오일은 저녁에 먹으면 수면에 도움이 된다하여 똑같이 저녁에 복용중입니다.
시간때가 둘이 겹치게되는데 함께 섭취해도 문제는 없는지 궁금합니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
같이 섭취하였을 때 부작용만 없다면 같이 복용하셔도 크게 상관없습니다.
둘 다 지용성이기에 지용성 식이를 한 이후에 드셔야 흡수율이 높아지고 서로 크게 상호작용이 있거나 하진 않습니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
오메가3와 호박씨 오일을 함께 복용하는 실익이 크게 없다고 판단되며, 양질의 오메가3만 복용하셔도 괜찮을 것으로 보입니다. 다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
같이 드셔도 무방합니다.
같이 드시는 경우에는 저녁식후가 적당하겠습니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM, 이노시톨
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제, 포스파티딜세린은 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
같이 드셔도되고 아침, 저녁으로 나눠서 드셔도됩니다. 둘다 기름성분이라서 식후에 드셔야 흡수율이 높습니다. 공복에 드시면 울렁거릴수도 있고 흡수도 잘 안되니 피해주세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
건강보조식품으로 오메가3와 호박씨오일을 섭취하고 있는경우 두가지는 서로 상호작용이 있지 않기에 함께 복용가능하며 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 오메가3와 호박씨 오일 둘다 기름성분이기 때문에 식사 후에 드셔야 흡수율이 좋습니다.
2. 문의주신 제품 권장량 드시면 같이 먹어도 무방합니다. 편하신 시간 식사 후에 권장량 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3는 DHA와 EPA가 유효성분이고 호박씨오일은 카로티노이드계 색소가 유효성분입니다. 둘다 지용성이므로 식후에 드셔야하고 같이 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
겹쳐 드셔도 됩니다. 이들은 치료용으로 사용하는 약이 아닌 건강보조식품으로 분류되어 있으며 기능성 식품입니다. 따라서 동시에 복용해도 됩니다. 물론 지금 드시는 기간에 드시는 것도 좋지만 이러한 건강보조식품은 결국 꾸준히 드시는 것이 더 중요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
네, 알고 계신것과 같이 지용성 영양제를 복용할 때에는 식후에 복용하는 것이 흡수에 도움이 됩니다. 오메가3와 호박씨오일을 저녁 식후에 함께 복용하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
오메가3와 호박씨오일을 같은시간대에 드셔도 됩니다.
호박씨오일에 들어 있는성분중에는 오메가3는 함유되어 있지 않으므로 함께 드셔도괜찬습니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
호박씨에는 세로토닌, 트립토판이 많아 불안을 완화, 기분을 좋게 하며 불면증을 해소합니다.
또한, 글루타메이트 성분이 함유되어 신경과민 상태를 줄이는데 도움을 줍니다.
그리고 호박씨 오일에는 오메가3 지방산이 포함되어있으므로(높진 않음)
오메가3를 추가하여 복용하시는것이 오히려 좋습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
오메가3와 호박씨오일을 같이 드셔도 됩니다. 말씀하신대로 오메가3는 지용성이라 식후에 드셔야 좋고 호박씨오일도 마찬가지이기 때문에 식후에 드셔야 좋습니다.
