오메가 3 최적의 섭취 타이밍 알려주세요!
저녁(기름진 식사를 많이 하는) 식사 중, 또는 식사 직후를 가장 많이 추천하던데 흡수율 측면에서 식사 중, 후 둘중 어떤 것이 더 높을까요?
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
오메가3는 지용성이므류 식후 드시는 것을 추천드립니다
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
식사 직후에 드시면 되겠습니다. 오메가3가 몸에 흡수되는데 글리세롤이 필요한데 이는 기름진 식사에 많이 포함되어있습니다. 따라서 식사와 같이 드시는 것이 좋다고 말씀드리는 것이며, 식사 도중에 드시는 것은 매우 불편한 약 복용방법이기 때문에 추천드리지는 않습니다.
식사 하시고 바로 드시면 먹기도 편하고, 오메가3의 흡수를 최적상태로 만들 수 있으니 식사 직후에 드시는 것을 추천드립니다.
도움이 되셨다면 추천 및 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3는 지용성 영양소로 복용시에 식사중이나 직후에 복용을 하는 것이 좋으며, 두가지 방법의 경우 흡수율의 차이가 높지 않기에 편하게 복용을 하길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
오메가3는 지용성이며 복용시 담즙분비가 원활히 되고 있을때
흡수율이 높으므로 담즙은 기름진 식사를 하였을 때 분비가 많아지므로
주로 기름진 식사를 하는 점심 혹은 저녁 식후에 복용하시는 것이 권장됩니다.
점심, 저녁 복용을 자주 잊으시는 경우에는 아침에 복용하시는 것도 방법입니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3는 밥먹고 바로 먹어야하고 아침, 저녁으로 두번 먹으면 더 좋아요.
한번에 1~2알 드시면돼요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3는 식사중, 식사직후 복용하시면 흡수율이 높습니다.
식사에서 시간이 멀어질 수록 흡수율이 낮아집니다.
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