하루 2끼만 먹고 효과적으로 살아갈수 있는 방법은 어떤가?

Question

하루 2끼만 먹어도 활동 하는데 전혀 지장이 없으며 자원과 시간 그리고 경제적으로절약 될것 같은데 이 2끼는 아침과 저녁이 좋지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 건강하게 생활을하시려면 아침 점심 저녁 세번 다 드시는 것이 좋습니다 두번 드시는 것은 그렇게 아주 좋은 방법은 아닙니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

본인의 컨디션에 이상이 없다면 끼니수를 두개로 가져가도 괜찮습니다. 연속된끼니를 두끼로 드시면 공복시간을 늘릴 수 있어 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다