영양제를 먹었을때 제일 약효가 좋을 때가 언제인가요?
유산균이나 비타민c 같은 영양제는 따로 먹어야 하는 적절한 때가 있나요?
예를들어 아침, 점심, 저녁, 취침전, 식사전, 식사후 같은 것들이요.
약효가 제일 좋을 때는 언제인가요?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
유산균은 아침에 드셔주시면 좋고
비타민씨는 저녁이나 자기전은 피해주시고
아침식후 또는 점심식후에 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
유산균은 위산과 만나면 사멸하기 때문에 가급적 공복에 드시는 것이 좋습니다. 보통 아침 공복에 많이 먹습니다.
비타민C는 공복에 먹어야 흡수율이 높긴 하나, 공복에 먹으면 속쓰림 생길 수 있어서 가급적 식사 후에 드시길 바랍니다.
취침전을 제외한 편하신 시간 식후/공복만 지켜서 드시면 됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
영양제들마다 부작용, 흡수 측면에서 특정시간대 복용하는 것이 좋을 수 있습니다.
유산균의 경우 위산에 약하기에 아침 공복에 복용하는 것이 가장 좋고
비타민C는 산성 물질이기에 공복보다는 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
적절한 때라는 것이 없습니다. 영양제는 약이 아니기 때문입니다. 꾸준히 드시는 식품이며 이는 본인이 잘 드실 수 있는 시간대를 정해서 꾸준히 드시면 됩니다. 물론 유산균은 식전에, 비타민c는 식후에 드시는 것이 좋으며 해당 시간은 본인이 잘 드실 수 있는 시간대라면 상관 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
유산균, 비타민c는 아침, 점심, 저녁 시간 상관없이 드셔도 괜찮아요.
속이 쓰릴 수 있어서 식후에 드세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
유산균, 비타민C는 복용시간대 상관없이 드셔도되며 둘다 식후복용을 추천드립니다. 비타민C는 위장장애를 줄일 수 있고 유산균은 위산에 의해 사멸하는 비율을 줄일 수 있습니다.