대인기피증. 소심하고 내성적인 성격 고치기

Question

안녕하세요 갓 전역한 민간인인데요

군대를 다녀왔지만 여전히 새로운 사람들을 만나거나 사람이 많은 장소에 가면 긴장되고 위축됩니다. 대화할 때 사람 눈도 제대로 못 마주치고 정말 스트레스 받습니다 이 성격 때문에 어떻게 고치죠? 자존감도 높이고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.

소심한 성격의 특징이 마음속에 생각한 걸 잘 표현하지 못하고, 다른 사람의 눈을 너무 의식하고,

실패하는 것을 두려워하는 경우가 많은거 같습니다.

고치는 방법 중의 하나로 당장 해 볼수 있는 방법이 평상시 보다 큰소리를 내려고 노력하시는 겁니다.

등산 가서 시원하게 고함을 질러보거나 노래방에서 큰 소리로 노래를 불러보는 것도 좋습니다.

다른 방법으로는 마음 속에 생각한 것을 행동으로 옮기는 것인데, 혼자서 자취를 해본다든지

체육관이나 헬스장에서 운동을 시도해 보시는 것도 좋을거 같고요,

소심한 성격을 개선하기 위해 노트에 자심의 장점을 적어보는 것도 좋을거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.

개인적으로 군대전역을 했다면 가까운 헬스장을 끊어서 육체적으로 자신감을 갖는게

좋다고 봅니다. 그리고 여러사람들과 같이 할 수 있는 동호회에 가입을 하여 활동을

꾸준히 하는것도 좋습니다. 조금만 노력하면 되니 화이팅하세요.

Answer 3

안녕하세요. 머리에초코렛무스입니다.

심리 상담은 받아보는건 어떠실지요?

그리고 힘들어도 자주 그 상황을 마주 하는수밖에 없더라구요

동호회가입 추천드립니다

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는일단 동호회활동도 적극적으로 해보고 관련서적도 읽어보면서 극복하긴했어요 힘내셔요

Answer 5

안녕하세요. 조용한참새179입니다.일단 전역은 축하드리고 자존심낮은것은 계속 사람이 많은곳에서 이야기를 많이 하셔야 조금씩 나아질겁니다. 계속사람들과 부딪치면서 이야기해보세요.

Answer 6

안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 일단집에서 혼자 있을때 책이나 신문 아니면 휴대폰의 뉴스기사를 소리내서 읽는 연습을 하셔요 그리고 자신감을 높이세요 많은 사림들이 있는곳도 자주 이용하고 대화기회가 생기면 할려고 노력도 해보세요 자신의 노력이 중요하다고 합니다.

Answer 7

안녕하세요. 신랄한갈매기새우깡이먹고싶습니다입니다.

아무래도 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

혼자 해결하시는 것보다 훨씬 빠르게 개선되실겁니다.

Answer 8

안녕하세요. 과감한그늘나비127입니다.일단 사람들과 부딧혀 봐야 합니다 성격이 소심하다고 피한다고 하면 더 힘들어 집니다 무조건 만나고 대화하고 해보세요