기운이 없고 무미건조한 삶인것 같습니다.

Question

성격은 급한데 집에만 오면 한번 누우면

배가 고파도 밥도 안챙겨먹고 그저 누워만

있고 잡생각들만 하게 됩니다. 고쳐보려 해도

쉽게 고쳐지지 않는데 방법이 없을까요?

어린쿠스쿠스65 · Accepted Answer

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.우선 계획표를 만들어보는것이 좋습니다집에와서 할것들을 우선적으로 적어보고 나 스스로 지키도록 꾸준히 해주는것이 좋습니다이러한 계획을 잘지킬때 보상도 준다면 더욱 동기가 강화될것입니다.

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.심리적인 문제가 가장 큰 것 같습니다.무기력증에 벗어나기 위하여 사람이 많은 곳에도 가보시고무언가 하고 싶었던 일에 도전도 해보세요.어려우시겠지만, 새로운 도전을 통하여 삶의 활력을 불어넣는 것이 좋을 것 같으니참고하시길 바랍니다. 어떤 분야이든 상관없습니다. 도전하시고 행동하세요.

미세먼지맑음 · Answer

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.무기력함이 심리적인 현상이라 해도 가장 극복하기 좋은 방법은 물리적인 운동을 수반하는 것입니다.약간의 구체적인 변화를 얻을 수 있는 목표를 설정하고 실천해 보시기 바랍니다.예를 들면, 지금 눈 앞에 보인 책상을 10분 정도의 짧은 시간 안에 확실하게 정리가 잘된 책상이라는 결과를 얻을 수 있도록 하는 것도 좋습니다.

김성훈 변호사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.집에와서 해야할 일들을 계획을 정해 행하도록 정리하시고, 성취하는 경우에 작은 보상이라도 제공하는 방식으로 성취감을 느껴보시기 바랍니다.

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.인생에서 재미를 주고 활력을 주는 일을 찾아보세요.본인이 좋아하는 일을 해야만 무미건조한 삶에서 재미를찾을 수 있으므로 이러한 활동을 찾을 수 있도록 대외활동을진행해보시길 바랍니다.

미디어콘텐츠 & 메타심리상담 · Answer

집은 휴식처로 인식되는 공간입니다. 당연히 집에 오면 무기력해지고 잡다한 생각으로 가득차기도 합니다.그런데 내담자가 배고픈데도 밥도 먹지 않고 그대로 잠들 만큼 문제 의식이 느껴진다면, 그때 가볍게 일처리할 수 있는 단기간의 계획을 세워 성취하는 것도 좋을 듯싶습니다.예컨대, SNS 글 올리기, 소설 등을 읽거나 쓰기, 자격증 등 강좌 듣기 입니다. 이밖에도 집 꾸미기 등이 있을 수 있습니다. 그러다 보면 집이 무기력한 공간에서 벗어나 좀 더 심리적 안정과 발전이라는 두가지 요인들을 충족시킬 수 있다고 보여집니다.

의연한멧돼지241 · Answer

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.기운이 없고 무미건조한 삶이라고 하신다면스스로 취미생활을 가져보시는 것도 많은 도움이 될 것 같습니다

푸른사슴벌레78 · Answer

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.기운이 없도 무미건조한 삶인 것 같다고 하신다면번아웃이 온 것일 수도 있습니다이런 때일수록 혼자 계시는 것보다 취미생활이나 여가 활동을 즐겨보시는 것이 좋을 것 같습니다

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