단거리 달리기 실력을 늘리고 싶으면 어떤 신체부위를 주로 키우고 다져야할까요?

Question

안녕하세요? 평소에 걷기는 많이하는데 달리기를 잘 못하다보니 단거리를 잘 뛰고싶습니다. 혹시 단거리 달리기 실력을 늘리고 싶으면 어떤 신체부위를 주로 키우고 다져나가야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 화려한까치162입니다.

단더리는 허벅지 및 스타트 자세가 중요합니다.

빨리 튀어 나갈수 있게 민들어야 되며

데드리프트 나 런지 운동하시능걸 추천합니다