운동중에 먹기 좋은 이온음료 추천해주세요.

Question

운동하다가 물도 마시지만 이온음료 먹는게 더 괜찮다 해서 먹어볼까 하는데 어떤 이온음료가 운동중에 먹기 좋은가요? 추천해주세요.

Answer 1

고강도 운동을 하면 이온음료를 먹는 게 도움이 됩니다.

포카리 스웨트, 게토레이가 먹기 좋습니다.

다이어트 목적의 유산소 운동은 파워에이드 제로, 토레타 같은 이온음료가 좋다고 해요.

참고로 60분 미만의 가벼운 운동은 이온음료를 안마시고 물을 마셔도 된다고 합니다.

Answer 2

운동 중에는 땀으로 빠져나가는 전해질을 보충하기 위해 이온음료를 마시는 것이 좋습니다. 이온음료에는 포카리 스웨트, 게토레이, 파워에이드 같은 대표적인 스포츠 음료가 있습니다.

Answer 3

운동할때 먹기 좋은 이온 음료는 게토레이나 토레타도 좋은거 같아요. 이프로 부족한때는 2프로도 좋구요. 다른 분들의 생각도 궁금하네요.

Answer 4

포카리도 많이 먹구요, 게토레이나 토레타도 즐겨먹습니다. 상큼한게 먹고싶을때는 2프로 복숭아맛 먹기도 하구요 입맛에 따라 골라드시길 바랍니다

Answer 5

저는 운동할때 물을 많이 마시기도 하는데 포카리 가루를많이 타먹어요

땀배출이 많으면 그만큼 탈수가 올수있어서 포카리를 타먹는데 도움이 많이 되는거같습니다