머리를 감느라 허리를 굽히고 있는 시간도 참기 어려우면 허리가 많이 안 좋은 것인가요?

Question

성별

여성

나이대

42

참고로 저는 화장실 욕조에 대고 허리를 굽혀서 머리를 감습니다. 그런데 머리에 물을 뿌리고 비누칠을 하는 시간동안 허리를 굽히고 있기가 어려워 비누칠 하는 도중에 한번 허리를 펴 줘야 합니다. 혹시 이 정도면 허리가 많이 좋지 않은 것일까요? 물리치료 등의 병원 진료가 필요한 것인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

허리를 굽히는 자세에서 통증이 유발된다면 디스크질환을 가장 먼저 의심할 수 있습니다. 엉덩이나 다리가 저릿한 증상을 경험한 적 있다면 정형외과나 신경외과를 방문해보시는게 좋겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

허리를 오랫동안 굽히는 자세는 특히 요추 부위에 부담을 주며 이는 크게 우려할만한 증상으로 보이지는 않습니다. 건강한 성인도 해당 자세에서 근육긴장으로 인해 불편감을 느낄수 있습니다. 일상생활에서 허리 부담을 줄이는 방법을 적용하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 머리를 감을 때 좀 더 허리에 부담이 적은 자세를 찾거나, 중간중간 허리를 펴주며 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 꾸준한 운동과 스트레칭을 통해 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것도 허리 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

만약 이러한 불편함이 일상생활에서 자주 경험되거나, 악화되는 양상이라면 정형외과 진료를 보시기 바랍니다.