체지방 감소에 가파른 산 오르면 도움이 될까요?
평소에 1만보 걷기는 기본으로 하는데
숨이 차지 않아서 운동효과가 있는지는
머르겠어요
1주일에 최소 1회는 꼭 등산하려고 합니다.
다이어트에 효과 있을까요
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 되알진하마237입니다.
등산은 칼로리 소모가 큰 운동이라 체지방 감소에 좋아요. 그래도 너무 가파른 산은 등산을 하다가 무리가 올수 있으니 조심하세요.^^
등산은 다이어트에 좋습니다. 공복으로 올라보세요. 몸속에 저장되어있던 탄수화물과 단백질을 소비하면서 다이어트가 시작됩니다. 그리고 다이어트의 핵심은 먹지 않는것입니다.