자고나면 어깨가 밤새 누가 누른것 처럼

자고 나면 왼쪽 어깨가 누가 누름것처럼 뻐근하고 아파요

왜 그럴까요?

손을 올릴 수 도있고 돌려도 아프지 않아요

자고나면 제일 많이 아픈고 쇄골을 누르면 아파요

어떻게 하면 괜찮아 질까요?운동방법 있을까요?