달걀이 완전 식품인 이유는 무엇인가요?

Question

보통 달걀이 완전 식품이라고 알려져 있는데요. 그런데 달걀이 완전 식품이 되는 이유가 궁금합니다. 무엇 때문에 달걀이 완전 식품인가요?

Answer 1

평균 약 50그램 정도의 작은 계란에 우리 몸에 필요한 영양소가 다 골고루 들어있다고 해요. 어떤 식품도 그 무계로 많은 영양소를 제공하지 못하기에 완전식품이라고 한답니다.