다이어트를 위해 식이조절 방법 살려주세요?

Question

다이어트를 하지만 건강하게 먹고 다이어트 하기위해 서는 . 다이어트 약을 먹지않고 어떻게 식이조절을 해야 되는지 알랴주세요~?

Answer 1

안녕하세요. 순박한상괭이294입니다.

방법이라기 보다는 본인의 의지가 중요한거 같습니다

먹고싶을때 마다 물을 마시거나 단백질 보충이 좋을 듯 합니다

Answer 2

안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.

다이어트 식이요법에 흰밥보다는 곡물밥 선호하시고

신선한 과일과 야채 많이 드시고 단백질의 적절한섭취하시고 빵 술등 되도록 삼가하시면 될듯 합니다