고등어나,조기와 함께 먹으면 좋은 나물이 있을까요?

Question

우리 아이가 고등어나,조기와 같은 생선을 좋아합니다.

평소 나물을 잘안먹어서 나물도 같이 먹이고 싶은데

생선들과 함께 먹으면 좋은 나물이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고등어 나 조기를 좋아하신다 그러면 단백질이나 칼슘을 많이 섭취를 하기 때문에

철분이 많이 되는 시금치 아욱 그리고 케일등이

좋을 것 같습니다