고등어와 갈치 그리고 삼치 중에서 더 영양가가 좋은 음식??

Question

안녕하세요

아이들에게 생선을 자주 구워주는데요..

고등어와 갈치 그리고 삼치 중에서

어떤것이 더 영양가가 있을지 궁금하네요.

아시는 분 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

등푸른 생선에는 오메가3등의 불포화지방산이 더욱 풍부하게 함유되어있다고 보이며

다른 생선의 경우 단백질 보충에 도움을 줍니다