등산 후 피로를 푸는 나만의 방법이 있을까요?

Question

저도 등산을 좋아해서 종종 산에 가곤 하는데요. 등산을 할 때는 기분도 상쾌해지고 좋은데, 다녀온 후 온몸이 너무 아픈 경우가 많더라구요. 등산 후 피로를 푸는 나만의 방법이 있을까요?

Answer 1

저도 등산을 자주 하지는 않지만 등산 마음 먹고 가게 되면 좋은 경치도 보고 운동도 되고 사람들과의 관계도 더 좋아지는 거 같고, 힐링이 되는 거 같습니다. 등산을 매일 가는 게 아니라서 갔다 오면 여기 저기 몸이 아프기 마련인데요. 저 같은 경우에는 반신욕을 한 30분 정도 하고 온몸에서 땀이 나게 하면 긴장도 풀리고 근육도 풀리는 거 같아요. 그러면서 잠도 잘 와서 푹 잘 수 있어서 좋은 거 같습니다.

Answer 2

등산후 피로를 푸는 방법중으로 사우나에 가서 온탕과 사우나에서 뭉친 근육을 풀면 좋습니다. 또한 집에서는 냉찜질이나 온찜질을 하는 것도 좋은 것 같습니다.

Answer 3

등산 후 피로를 푸는 방법으로는 여러 가지가 있어요!^^ 우선 충분한 수분 섭취가 중요해요 등산 후에는 물이나 이온 음료를 마셔서 탈수를 예방하는 것이 좋습니다ㅎㅎ가벼운 스트레칭이나 요가를 통해 근육을 이완시키는 것도 효과적이에요!ㅋ 따뜻한 목욕이나 찜질도 피로 회복에 도움이 되죠!ㅋㅋ 마지막으로 영양가 있는 식사를 통해 에너지를 보충하는 것도 잊지 마세요!^^ 이렇게 하면 다음 등산을 더 즐겁게 할 수 있을 거예요!ㅎㅎ

Answer 4

따뜻한 물로 족욕을 하거나 온욕을 하면 근육의 피로를 완화하고 혈액순환을 돕습니다. 싸우나한번 다녀 오시거나 목욕탕에서 몸을 푸시는게 좋을듯 합니다