한 시간 정도 헬스장에서 운동하면 어느정도 칼로리소모가 되나요?

Question

한시간 정도 근력운동하고 와서 남편이 컵라면 먹는데요.. 운동 빡세게하고와서 먹어도 안찐다는데요... 이게 맞는 소리일까요?컵라면 500칼로리정도 되는데...

한시간정도 헬스장에서 운동하면 칼로리 소모가 어느정도 되는지 궁금합니다. 저는 한시간 정도 자전거타도 300칼로리가 안되거든요.

Answer 1

안녕하세요. 잡학다식입니다.

쇠질 (웨이트기준)은 정말 보디빌더처럼 하드 트레이닝을 하는게아닌이상 생각보다 칼로리 소모가 적습니다.

런닝머신 기준 속도 10으로 두고 한시간정도 뛰었을때 체중따라 조금식 다르기는 하지만 400~500칼로리 정도 소모 되는걸로 알고있습니다.

싸이클런(자전거기구)도 런닝머신과 비슷한 칼로리 소모율을 보입니다.