피부가 좋아지려면 무슨 방법을 써야하는것일까요? 너무안좋아요
피부가 너무 안 좋아서 고민이 잇는데여~ 피부를 좋아지게 하려면 어떤 방법들이 있는지 정말 궁금해요?
피부 관리에 좋은 화장품이나 습관이 있을까요~~?? 식단이나 생활습관을 어떻게 바꾸면 도움이 될지 알고 ㅠㅠ싶어요 ... 피부에 좋은 영양제나 피부과 치료도 고려해봐야 할까요 ㅠㅠㅠ 피부가 좋아지려면 어떤 노력이 가장 효과적일지 궁금하네요ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 안정호 의사입니다.
정확한 진단은 직접 의료진을 대면하여 진료를 받고 나서 충분한 검사를 통해 받는 것이 정확함을 미리 알려드립니다.
피부가 어떻게 안좋은지를 알아야 하는데 그러려면 대면 진료가 필요합니다.
피부가 건조한지, 과하게 피지가 분비되어 번들거리는 지, 여드름이 많은지, 피부 전반적으로 잡티가 많은지 모공 흉터가 심한지 등등 정확한 몇가지 포인트를 잡아야 해결방향을 결정해드릴 수 있습니다.
기본적으로 보습 및 선크림을 잘 바르고 제 때 잘 세안해주는 것이 가장 기본이겠습니다.
안녕하세요.
피부는 타고난 성향도 중요하지만, 꾸준한 관리를 통해 충분히 의미있는 효과를 누릴 수 있습니다.
매일 꼼꼼한 세안과 보습, 자외선 차단 철저히 하기, 충분한 수분과 항산화 식품 섭취하기, 규칙적인 수면과 스트레스 관리하기, 개인별 피부 타입에 맞는 화장품 사용하기,필요시 영양제·피부과 치료 병행하기로 요약할 수 있겠습니다.
무엇보다 꾸준한 관리가 가장 중요하니, 생활습관부터 하나씩 실천해 보세요.
피부는 서서히 변화하니 인내심을 갖고 관리하면 분명히 좋아질 수 있습니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
우선 피부가 안 좋다면 어떻게 안좋은지와 본인의 피부가 지성/건성 피부인지 등을 분류하여 적절한 관리법을 달리 해 나가야 하는 부분이 있습니다.
일상 생활에서는 충분한 수면과 외출시 선크림 도포 등의 적절한 방법을 사용하는 것이 좋으며 모공이 막히지 않도록 적절한 유산소 운동을 병행하여 땀 배출을 도와주는 것이 피부 관리에 도움이 될 수 있겠습니다.
정도에 따라서는 피부과 치료를 적극적으로 고려하시는 것이 좋으며, 서두에 말씀드렸듯 본인의 피부 스타일을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 따라서 가까운 시일 내에 피부과에 방문하셔서 의사의 진찰을 받아보시는 것도 도움이 되겠습니다.
질문자님의 쾌유를 기원드립니다.
감사합니다.
일반적으로 피부 관리를 위해서는 탄수화물, 당류 등이 많은 음식을 제한하고 채소 등 건강한 음식들 위주로 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 기름진 음식을 피하는 것도 중요합니다. 세안을 꼼꼼하게 해주고 이후에는 충분히 보습을 해주고 영양크림 등을 발라주는 것도 건강한 피부를 만드는 것에 도움이 많이 됩니다. 가능한 최대한 스트레스를 줄이고 육체적인 피로도 줄이는 것이 도움이 됩니다. 그렇지만 이러한 조치들만으로는 불충분할 수 있으며 열심히 노력하고 관리를 하여도 피부가 호전되지 않는다면 피부과에 다니면서 치료 받고 관리를 받는 것이 좋은 생각입니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
피부를 개선하려면 일단 기본적인 피부 관리 습관부터 시작하는 것이 중요합니다. 매일 아침과 저녁으로 얼굴을 부드럽게 세안하고, 피부에 맞는 보습제를 사용하는 것이 기본이에요. 세안 시 자극이 적은 세안을 하고, 세안 후에는 즉시 보습을 해주는 것이 좋습니다. 또한, 자외선 차단제를 매일 사용하여 피부를 자외선으로부터 보호하는 것이 필수적이구요. 자외선은 피부 노화를 촉진하고 여드름, 기미 등을 악화시킬 수 있기 때문에 자외선 차단제를 365일 사용하는 습관을 들여야 합니다.
식단도 피부 건강에 큰 영향을 미칩니다. 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 특히 비타민 C, E가 풍부한 음식을 먹는 것이 도움이 됩니다. 비타민 C는 피부의 콜라겐 생성을 촉진하고, 비타민 E는 항산화 효과로 피부를 보호하는 데 도움을 주죠. 또한, 불포화 지방산이 많은 오메가-3 지방산을 섭취하는 것도 중요하구요. 이런 음식들은 피부의 건강을 유지하고 염증을 줄여주는 데 유리합니다. 정제된 탄수화물이나 기름진 음식을 줄이고, 충분한 수분 섭취도 피부에 긍정적인 영향을 미쳐요
만약 이런 기본적인 관리로 개선이 되지 않는다면, 피부과 치료나 영양제도 고려할 수 있습니다. 피부과에서는 여드름, 주름, 기미 등을 개선하기 위한 다양한 치료법이 존재하며, 피부의 상태에 맞는 맞춤 치료를 받을 수 있습니다. 또한, 피부에 좋은 영양제를 선택할 때는 피부 건강에 중요한 비타민 C, E, 아연, 콜라겐 등을 포함한 제품을 선택하는 것이 좋아요.
하지만 무엇보다 중요한 것은 꾸준한 관리와 인내입니다. 피부는 시간이 지나면서 개선되는 부분도 있기 때문에, 꾸준히 관리하고 나쁜 습관을 개선하는 것이 가장 효과적인 방법입니다.