프랭크는 1번 하면 최소 1분 이상 할 수 있는데요. 이런 세트를 하루에 몇 번이나 하면 좋을까요? 아침 점심 저녁으로 3번씩 9세트는 충분히 할 수 있을 것 같아요.
안녕하세요. 비상하는크낙새59입니다.
플랭크 운동은 하루 5분 정도만 꾸준하게 투자해도 다이어트 및 근력 운동 효과를 포함하여 코어 근육 강화와 허리 통증 예방, 자세 교정 등의 다양한 효과를 볼 수 있습니다.
