하루 운동 권장량이 어떻게되나요?
2022. 08. 07. 00:11
팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 자전거 이렇게 타고있는데 몇세트를 해야하는지, 1세트당 몇분을 쉬어줘야 하는지 알려주세요
팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 자전거 이렇게 타고있는데 몇세트를 해야하는지, 1세트당 몇분을 쉬어줘야 하는지 알려주세요
안녕하세요. 나른한원앙249입니다.
저도 다이어트중인데 근력운동.유산소운동 병행해서 매일 30분만 해도 효과는 충분합니다
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안녕하세요. 날렵한호박벌238입니다.
사람마다 다 달라요 일단 자신이 할수 있는 능력안에서 신작하시고 너무 무리하게 하면 다칠수 있으니 천천히 늘려가는것을 추천드립니다.
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