하지정맥류에 도움이 되는 자연요법이나 대체요법이 있나요?
하지정맥류의 정도에 따라 다르겠지만, 자연요법이나 대체요법 등을 통해서
증상을 완화시키거나 치료 후 회복에 도움되는 방법이 있을까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
하지정맥류에 도움이 될 수 있는 자연 요법은 다리 높이 두기, 자주 걷기, 압박 스타킹 착용 등이 있습니다. 또 마사지나 스트레칭 식이요법도 증상 오나화에 도움을 줄 수 있습니다 대체요법으로는 히비스커스 차나 마늘, 레몬이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있어요!
압박 스타킹 같은거도 도움이 되며
장딴지근 스트레칭
오른쪽 다리를 뒤로 뻗고, 왼쪽 무릎은 굽혀 앞에 둡니다.
양손으로 왼쪽 발목을 잡아 뒤로 당깁니다.
10초간 유지한 후, 천천히 원래 자세로 돌아옵니다.
반대쪽도 같은 방법으로 실시합니다.
가자미근 스트레칭
오른쪽 다리를 앞으로 내딛고, 왼쪽 다리는 뒤로 뻗습니다.
양손으로 왼쪽 발목을 잡아 뒤로 당깁니다.
10초간 유지한 후, 천천히 원래 자세로 돌아옵니다.
반대쪽도 같은 방법으로 실시합니다.
대퇴사두근 스트레칭
바닥에 앉아 오른쪽 다리를 펴고, 왼쪽 무릎은 굽힙니다.
양손으로 왼쪽 무릎을 눌러 오른쪽 허벅지 앞쪽을 스트레칭합니다.
10초간 유지한 후, 천천히 원래 자세로 돌아옵니다.
반대쪽도 같은 방법으로 실시합니다
위 사진은 장딴지근 스트레칭으로 그외에 나머지 2개 스트레칭도 꾸준히 하면 종아리 통증 호전에 도움이 됩니다
안녕하세요.
물리치료사 김지훈입니다.
하지정맥류는 기본적으로 순환이 잘 되면 편해집니다.
온열치료 (온찜질, 고주파치료, 사우나 등) 또는 마사지 (셀프마사지, 도수치료 등) 정도 권장드립니다.
운동은 권고사항이지만 무리한 근력운동이나 유산소운동은 자제하시는 것이 좋습니다. (상태에 따라 다릅니다.)
아무래도 자연요법이나 대체요법을 물어보셔서 약복용이나 수술적인 부분은 언급을 삼가했습니다.
질문자님의 쾌차를 진심으로 바랍니다.
자연 요법과 같은 의학적으로, 과학적으로 명확하게 입증되지 않은 치료 방법에 대해서 의료상담 카테고리에서 구체적으로 추천해 드리긴 어렵습니다.
