급성 요추 염좌 신속하게 나을 방법있을까요?

Question

성별

남성

나이대

54

기저질환

없음

복용중인 약

없음

며칠전 아침에 자고일어났는데

허리가 좀 뻐근하다 싶었는데

밤이되니 더 아프기 시작하더군요

삼일 참다가 오늘 아침에 병원에가서 신경차단하는 주사를 맞았읍니다

염좌인지 모르고 삼일연휴동안 밤마다 모임에가서 술을 마셨는데

당분간 금주하라고하네요

하루라도 빨리 낫고싶은데 집에서 또는 제스스로 할수있는 방법은 없을까요?

앞으로 스트레칭도 열심히 해야할것같네요

여러분들의 고견 부탁드립니다

감사합니다

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

허리가 아플때 염좌나 허리근육의 긴장이라고 생각하고 치료를 많이 하는데 허리 근육을 많이 사용하는 활동을 하고 생긴게 아니라면 염좌보다는 디스크 내장증의 가능성이 더 높습니다.

신경차단술이라고 표현하지만 이게 근육통을 유발하는 근육의 신경을 차단하는 주사인지 아니면 신경뿌리를 차단하는 주사인지는 구분이 필요해보입니다. 둘중에 어느걸 맞으신건지 애매하네요.

신경뿌리 차단술의 경우 염좌나 근육통에는 너무 과한 치료로 보입니다.

디스크 내장증때 통증이 근육통과 아주 흡사하기 때문에 오해하고 지나가시는 경우가 많은데 이 둘을 구분해야하는 이유가 디스크 내장증때는 허리를 굽히면 안되기 때문입니다. 그런데, 근육통이라고 생각하고 허리 근육 스트레칭을 위해서 허리를 구부리면 오히려 디스크는 더 많이 찢어지게 됩니다.

그래서 이럴 때 가장 중요한 치료는 일상생활동안 요추 전만 자세를 지켜주시고 허리에 온찜질과 마사지를 통해서 근육을 풀어주시는게 맞겠습니다.

아래 영상 보시고 참고하시면 도움이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

허리염좌의 경우 근이완제, 소염진통제 등을 복용하시면서 물리치료를 받아주시는 것이 가장 빠른 회복 방법이겠으며, 집에서는 스트레칭 및 온찜질 등을 꾸준히 시행하여 주시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 3

급성 요추 염좌를 빠르게 낫게하는 특별한 방법이 따로 존재하지는 않습니다. 무리하지 않고 허리를 쉬어주면서 마사지, 온찜질, 조심스럽게 스트레칭을 해주는 등의 요인을 통해서 회복하는 수밖에 없습니다.

Answer 4

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

요추 염좌의 경우 가벼운 스트레칭과 휴식이 답입니다. 대략 2주 정도면 저절로 호전이 되기 때문에 허리에 무리가 되는 운동이나 자세를 피하는 것으로도 충분합니다.

Answer 5

안녕하세요. 염진희 의사입니다.
충분한 휴식과 스트레스 관리, 금주, 스트레칭, 진통소염제 복용이 도움이 될 수 있습니다.

허리를 최대한 휴식시켜주는 것이 가장 중요합니다.

Answer 6

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

급성 염좌일때는 휴식을 하는 것이 중요합니다. 신경 차단 주사 치료의 경우 2-3회 정도 시행할수 있습니다. 주변 근육의 과긴장을 풀고 통증을 줄이기 위해서 체외 충격파 치료나 도수 치료를 같이 받으시는 것도 많은 도움이 됩니다. 집에서는 휴식 및 온찜질을 하시기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

요추 염좌로 고생스러우시겠습니다.

염좌에는 최대한 움직이지 않고 해당 부위를 쉬게 만들어 주는 것이 좋습니다.

염증을 유발하는 음주도 금하시고 허리통증이 사라질 때까지 허리를 아끼시는 것을 권해드립니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.