인스턴트와 배달음식 위주로 먹다 보니까 항상 배가 더부룩하고 불편 한데요. 뱃속을 편안하게 해주려면 어떻게 식단을 짜는게 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 지방이 많은 음식이나 튀긴 음식 같이 속이 불편한 음식들만 피하셔도 좋습니다 그리고 신선한 야채들 양배추 양상추 브로콜리 파프리카 등을 드시면 소화가 잘 돼서 좋습니다.