중요한 시험 전에 먹는 적합한 식단이 있을까요?

아이가 2년 반 동안 준비해왔고 곧 수시 실기시험을 치를 예정입니다.

그림을 그리는 실력 외에도 예술성과 창의성이 발휘가 되어야 하는 시험인데요, 실기고사 전날 저녁과 당일에 음식을 어떻게 섭취해야 하면 좋을까요?

제 아이가 장이 안좋아서 급하게 먹거나 차가운음식을 먹으면 자주 탈이 나곤합니다.

아침을 급하게 먹고 학교 등교하고 나서 탈이 나서 조퇴한 적도 많아서 아예 아침을 거르는 일도 일상입니다.

실기고사가 오후 3시인데... 아이는 컨디션 조절한다고 저녁도 안먹고 아침, 점심도 되도록 거를 생각이라는데...

너무 쫄쫄 굶으면 실기고사 치르는데 기운이 없어 더 안좋은 영향을 미칠 것 같고, 또 아이의 건강도 걱정이 됩니다.

공복에 머리 회전이 더 빠를 수도 있다는 얘기도 들리지만 전날 저녁부터 고사 당일 아침, 점심까지 세끼를 굶는 것은 아닌것 같다는 생각이 드는데요..

너무 생뚱맞을 수 있지만 그래도 질문을 드려봅니다.

Q1)

혹시 중요한 시험을 앞둔 아이가 먹을 만한 음식(저녁,아침,점심 등) 추천해 주실 수 있을까요?

Q2)

아이가 긴장하지 않고 본인이 가진 실력을 부담없이 발휘할 수 있도록 하는 노하우나 도움이 될만한 조언이 있을까요?