약·영양제
카페인 중독인거 같은데 비슷하지만 다른 대안은?
성별
남성
나이대
28
기저질환
없음
복용중인 약
없음
하루에 커피를 약 10잔정도 마시는데..카페인 중독같거든요..엄청 많이 마신다고들 하는데 마셔도 몸에 아무 증상이 없는것같은데 대안없나요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
커피를 많이 마셔도 몸에 이상을 느끼지 못한다면 크게 상관은 없습니다.
카페인으로 인해 속쓰림이나 잠을 못자거나 하지 않는다면 드셔도 괜찬습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
하루에 10잔은 카페인을 과다하게 복용을 하는 것이며 이러한 경우 에너지를 과도하게 사용하고 미네랄 부족증상이 나타날수 있기에 가능한서서히 용량을 줄여서 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
커피는 여러 영양소의 흡수를 방해하게 됩니다.
따라서 커피로 인해 각성 효과를 얻지만 비타민B군의 흡수를 방해하여
커피 효과가 떨어지면 오히려 피로감을 느끼는 경우가 있을 수 있습니다.
따라서 종합비타민을 보충해주시는 것이 권장됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
드시지 않으면 카페인 부작용은 흔하게 사라집니다. 카페인은 중독성이 강한 물질이 아니므로 본인의 의지대로 끊을 수 있습니다. 다만 본인이 끊지 않을 뿐입니다. 다른 음료로 대체해보시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
아직 젊으셔서 그런 것 같습니다. 나중에 두통이 엄청 심해지거나 극심한 피로감에 시달릴 수 있습니다.
10잔 정도면 필요해서 드시는게 아니라 습관적으로 드시는 것 같네요. 줄이셔야 합니다.