어지러움을 느껴질 때 먹을 수 있는 효과적인 음식 알고싶어요.

운동을 많이 안 해서 그런지 예전보다 어지러운 정도가 많아졌습니다.
그런데 잘 생각해보니까 운동을 덜 한 문제도 있겠지만 본인의 식습관에 문제가 있겠다라는 생각도 들었습니다.
그래서 우선은 어지러움을 없앨 수 있는 음식을 먹어보면서 알아보고 싶은데 해당 증상과 관련된 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 궁금합니다.