수면제를 끊고 싶은데 너무 힘드네요

현재 할시온 하늘색1정

쿠에타핀 50미리 1정

브로마제팜 분홍색 1정

이렇게 복용하고 잠은 자는데

하루 4시간 정도밖에 못잡니다

밤12시에 잠들어서 새벽4시정도에

깬후 절대로 잠을 더 잘수 없네요

수면제복용은 11년째입니다

끊을려고 3일간 약을 안먹고 잠을

청해봤는데 4일째는 도무지 몸이 힘들어

또 수면제를 복용하고 말았습니다

유튜브를 통해 각종정보대로 할수있는

시도를 다 해봤으나 절대로 안되네요

운동도 열심히해보고 햇빛도 많이 쪼아보기도

하고 수면환경도 완벽하게 해봐도

소용없어서 이젠 포기하고 그냥

위에 나열한 약을 계속 복용합니다

어떻게하면 수면제를 끊을수 있을까요?

너무 힘듭니다