유산소 운동 후 올굴 빨개짐과 심장박동수가 너무 천천히 떨어지는데 호흡을 잘못해서 그런걸까요?

Question

원래 운동할 때에는 그렇지 않았는데 처음으로 스탭퍼라는 운동을 하면서 호흡을 어떻게 해야할지 몰라 마구잡이로 숨을 쉰었더니 집에 오니 얼굴도 평소에 비해 전체적으로 엄청 빨갛고 심장박동수가 100이상에서 3~4시간 계속 왔다갔다 했습니다ㅠㅠ… 그 전까지는 한 번도 안그래서 너무 걱정이 됩니다ㅜㅜ

이명규 내과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요.보통 힘든 운동 후에 30분 이내에는 원래 호흡으로 돌아오는 것이 사실이지만 긴 시간 동안 호흡이나 맥박에 문제가 있는 것은 사실인데 이것이 실제로 심장에 문제가 있는 지 여부는 심장 내과 진료를 통해 심장초음파와 24시간 Holter 등의 검사를 받아야 할 것으로 보이며 결국은 운동 부족으로 인해 회복이 더뎠을 가능성이 더 높았을 것으로 생각되는 것이 사실입니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 노동영 의사입니다.운동 후에는 당연히 자연스럽게 홍조가 오고 심박수가 올라갑니다. 사람에 따라서 올라간 심박수가 오래 지속되기도 합니다. 자연스러운 현상이니 너무 걱정하실 필요 없습니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.호흡 조절을 잘 못 했다고 해도 그렇게 오랜 시간 심장 박동이 빨라지는 것은 아니랍니다. 만약 불편한 증상이 지속된다면 부정맥과 같은 심장 질환 여부를 확인하는 것이 필요합니다.

최병관 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.운동 후 빈맥은 정상적으로 발생할 수 있습니다. 하지만 3-4시간 이상 증상이 지속된다면 심장내과 혹은 응급실로 내원하시어 진료 및 심전도를 확인해 보는 것이 좋겠습니다.

김지영 의사 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.운동을 하면서 얼굴이 빨개지는 것은 호흡과는 큰 관련성이 없습니다.얼굴에 분포하는 모세혈관의 확장이 원인입니다.심박수 역시 과격한 운동 후에는 100이상으로 올라가는 것은 정상적인 수치입니다.참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

말씀하시는 증상만으로는 유감스럽지만 특정한 질병을 의심하거나 병적인 상태를 의심할 수 없습니다. 만약 유산소 운동 후 얼굴 빨개짐 및 심박수 상승이 늦게 회복되는 증상이 지속된다면 심장혈관내과적으로 이상은 없는지 검사를 받아보시는 것이 필요하겠습니다.

유연한올빼미163 · Answer

안녕하세요. 이서원 의사입니다.운동 후에 생리적으로 심박수가 빠르게 나타날 수 있으며 병적인 상황은 아닌 것으로 보입니다. 말씀하신 것 처럼 운동 시에 호흡관리나 평소 체력관리를 하면서 상기증상은 경과관찰 하면 될 것 같습니다.