고3 학생 영양제 이렇게 괜찮을까요?
고3이라 앉아 있는 시간도 많고
운동도 안 하고 햇빛 많이 안 봐요 ㅠㅠ
피부 여드름이 많아서 고민이에요.
평소에 소화가 잘 안되고
과민성 대장 증후군인 것 같아요 ㅠㅠ
약은 피부 때문에 미노씬 복용 중이에요!
다낭성 난소 증후군도 있어요.
(저번에 이것 때문에 피임약 먹었는데
한동안 비타민 C 못 먹었던 적이 있어서 첨언해요!)
지금
비타민 D, 오메가 3, 마그네슘, 유산균
먹고 있고,
아연, 엽산, 글루타치온, 밀크시슬
이렇게 추가할까 생각 중인데
너무 많을까요? 영양제 첨삭…? 도 부탁드려요!
(나중에 히알루론산도 추가하려고요.)
또 아침에 입에 털어 넣고 등교하는데
먹어야 하는 시간대가 있을까요?
1. 영양제 조합 괜찮은지 (추천도 부탁드려요!)
2. 영양제 먹어야 하는 시간대
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
기존에 드시던 영양제에 아연, 엽산, 글루타치온, 밀크씨슬을 추가하셔도 상관없습니다.
고함량비타민b군을 추가하는게 더 좋겠구요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
피로회복에 필수적인 고함량비타민b군이 빠졌네요.
아침식후에 모두 복용하시면됩니다.
피부 트러블은 스트레스도 원인이지만 밀가루, 기름진 음식 섭취에 의한 것도 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 D, 오메가 3, 마그네슘, 유산균 먹고 있는 경우 아연, 엽산, 글루타치온, 밀크시슬을 추가로 복용을 하셔도 괜찮습니다.
복용시간은 유산균은 아침공복에 아연, 엽산, 글루타치온, 밀크씨슬, 비타민디는 아침이나 점심식후에 마그네슘, 오메가3는 저녁식후 복용을 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^