과자를 많이 먹으면 건강에 안 좋은건가요?
TV나 영화를 볼때 심심하니
과자를 한봉지 정도 먹는거도
건강에 안 좋은건가요?
과자를 많이 먹으면 살이 져서
안 좋은건지도 궁금합니다?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 튼실한영양93입니다.
과자가 건강에 안 좋은 이유는 다음과 같습니다:
고칼로리: 대부분의 과자는 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 고칼로리 식품은 과다 섭취될 경우 체중 증가와 비만의 원인이 될 수 있습니다.
지방과 트랜스지방: 많은 과자에는 포화 지방과 트랜스지방이 많이 함유되어 있습니다. 이러한 지방들은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
당분과 설탕: 과자에는 많은 양의 당분과 설탕이 들어있습니다. 과다한 설탕 섭취는 치아 우식, 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 건강 문제를 야기할 수 있습니다.
인공 조미료와 첨가물: 일부 과자에는 인공 조미료와 첨가물이 포함되어 있을 수 있습니다. 이러한 성분들은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
영양소 부족: 대부분의 과자는 영양소가 부족합니다. 그들은 주로 빈칸 칼로리인 즉, 에너지를 제공하지만 영양소를 거의 제공하지 않는 식품입니다. 영양소 부족은 올바른 영양 섭취를 방해하고 영양 결핍을 초래할 수 있습니다.
따라서, 과자를 과다하게 섭취하는 것은 균형 잡힌 식단과 건강을 유지하는 데 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 적절한 식습관을 유지하고 과자를 건강한 간식으로 대체할 수 있는 식품을 선택하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 차분한너구리102입니다.과자는 한봉지당 열량이 많으니 건강엔 좋치안쵸 살도찌기쉽고 간혹 조금드시는건 몰라도 자주드시는건 춘천드리지않습니다
