자고 일어나 목이 아플때 어찌하나요?
잠을 잘때 자세탓인지 한번씩 목과 승모근쪽이 뻐근하고 고개를 돌릴때 눈물나게 아플때 어찌하면 풀리나요? 꿀팁 정보 좀 알려주세요. ㅠㅠ
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 다부진코브라269입니다.
제가 푸는 방법을 말씀드리면 아픈 목 아래쪽에 돌돌 말아놓은 수건을 두고 그 위에 누워서 왼쪽 오른쪽으로(예를들어, 몸은왼쪽 머리는 오른쪽으로 비틀며) 몇초씩 왔다갔다하면 조금 완화가 되더라구요 ㅎㅎ
안녕하세요. 봉래산제일봉입니다.
베게의 높이를 조정해주시는걸 추천드립니다. 본인의 몸에 맞지않은 베게를 사용함 목과 승모근이 뻐근하다고 들었습니다. 그리고 일어나셔서 스트레칭을 해주심 조금 좋아지는 느낌을 받으실수 있습니다.
안녕하세요. 빨간레오파드156입니다.
이럴때는 목을 최대한 많이 안움직이시는게 좋습니다 목 스트레칭을 무리하게 하는 겋우 오히려 안좋아질 수 있습니다 양팔을 반으로 접어 올린상태에서 뒤로 땡길수 있는만큼 땡겨서 날개뼈를 붙이고 목을 45도 들어주는 운동이 목에 무리없이 좋은 운동이라고 해서 이운동을 반복해주시면 도움이 될 것입니다