잠을 자고나면 목이 너무 아픈데 왜 그럴까요?
안녕하세요.
잠을 자고 일어나면 목을 위로 들기 어려울 정도로 목이 아프고 좌우로도 끝까지 안돌아갑니다.
왜 이러는 걸까요? 어떻게 자야 해결할까요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 잠을 자고 나서 목이 아픈 이유는 다양할 수 있습니다. 목의 통증은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다:
잘못된 자세: 잘못된 자세로 잠을 자면 목에 부담이 가거나, 목을 비틀거나 압력이 가해져서 목이 아플 수 있습니다. 잠을 자기 전에 적절한 베개와 매트리스를 사용하고, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
긴 시간동안 한 자세를 유지: 잠을 자면서 오랫동안 한 자세로 머무르면 목에 부담이 가고 근육이 긴장되어 통증이 발생할 수 있습니다. 자주 자세를 바꾸거나 목 운동과 스트레칭을 통해 근육을 이완시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.
스트레스와 긴장: 스트레스와 긴장은 몸 전체의 근육에 영향을 줄 수 있습니다. 목 근육도 긴장되어 통증을 유발할 수 있습니다. 스트레스 관리 및 긴장을 푸는 방법을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.
수면 중 무의식적인 움직임: 수면 중에 무의식적으로 몸을 움직이는 경우도 있습니다. 이러한 움직임이 목에 부담을 주어 통증이 발생할 수 있습니다.
다른 요인들: 목 통증은 다른 요인들로 인해 발생할 수도 있습니다. 예를 들어, 목 근육의 염좌, 관절염, 건초염 등의 염증성 질환, 비틀거림이나 부상 등이 목 통증을 유발할 수 있습니다.
만약 잠을 자고 나서 지속적으로 목 통증이 나타나거나 심해진다면, 의사나 전문가와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료나 조치를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 흩날리는아지랑이322입니다. 일단 잠을 주무실때 굉장히 부자연스러운 자세로 장시간 잠을 잤을 수가 있습니다. 그러면 근육이 부담되서 통증이 생깁니다. 수면 교정밴드를 사용해보세요^^