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탈퇴한 사용자

탈퇴한 사용자

나이가 들수록 꿀잠 들기가 힘드네요. 편안하게 꿈잠잘수있는 꿀팁 부탁드립니다

운동도 많이 하는편 입니다

    2개의 답변이 있어요!

    • 뉴욕이네 심리학

      뉴욕이네 심리학

      안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.


      명상과 나이트 캔들이 숙면에 정말 많은 도움을 줍니다.

      명상은 심호흡 법을 잘 지키면서 몸에 있는 모든 긴장을 밖으로 내뱉는 느낌으로 진행하시면 더 효율적이에요.

      나이트 캔들은 향으로 심신을 안정시켜주는 효과가 있어서 좋습니다.

      이 외에도, 자기 전 수분 섭취 최대한 자제하시고 수면 환경을 깨끗하게 유지해주시는 것이 숙면에 좋아요.


    • 쌍문동쐬빠따

      쌍문동쐬빠따

      안녕하세요. 열일하는황요입니다.


      혹시 이불이나 베게 바꾸어보는게 어떨까요


      다시 새로운 이부자리를 만나면 더욱더


      편안한 잠자리에 들수도 있을것 같아요