건강관리
우유 알레르기가 있는 유아 대체 식단은 뭐가 있을까요?
우유 알레르기가 있는 아이인데요
그래도 우유를 먹이고 싶은데 먹일수가 없으니..
대체식단이 뭐가 있을지 알고 싶은데 도와주세요 !
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
우유 알레르기가 있는 유아를 위한 대체 식단은 다양한 식품을 ㄹ통하여 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있도록 구성해야 하며, 우유 대신 아몬드 우유, 코코넛 우유, 쌀 우유 등과 같은 식물성 우유를 활용할 수 있습니다. 또한, 칼슘과 비타민D를 보충하기 위해 브로콜리, 케일, 두부와 같은 식품을 포함시키고, 단백질 섭취를 위해 닭고기, 생선, 콩류, 렌틸콩 등을 활용하는 것이 좋습니다. 유아의 성장에 필요한 건강한 지방을 공급하기 위해 아보카도, 올리브유, 견과류를 포함시키고, 과일과 채소를 다양하게 섭취하여 비타민과 미네랄을 충분히 공급하는 것이 중요합니다. 또한, 유제품 대체 식품을 선택할 때는 첨가물이나 설탕이 적은 제품을 선택하고, 알레르기 반응을 피하기 위해 새로운 식품을 도입할 때는 소량씩 시작하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 유아의 개별적인 영양 요구와 알레르기 반응을 고려하여 전문 영양사와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
우유알레르기를 가지고 있다면 우유 및 발효유제품의 섭취를 피하시고
대체제로 식물성 우유를 사용하시길 바랍니다.