가상현실 게임 멀미, 적응하면 괜찮아질까요?
제가 요즘 가상현실 게임을 시작했는데, 심한 멀미 때문에 너무 힘들어서 질문드립니다... VR 기기를 쓰고 게임을 10분만 해도 속이 울렁거리고 어지러워서 도저히 오래 할 수가 없어요... 다른 분들은 VR 멀미를 어떻게 극복하시는지 궁금합니다... 혹시 계속 하다 보면 자연스럽게 적응이 되는 건가요? 아니면 다른 특별한 방법이 있을까요... ㅠㅠ VR 멀미를 줄이는 노하우나 팁 같은 것이 있다면 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... VR 게임을 포기하고 싶지는 않은데, 멀미 때문에 너무 고통스러워서 어떻게 해야 할지 모르겠습니다... 도와주세요...
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 가상현실 게임을 처음 접하면서 겪는 멀미는 상당히 흔한 현상입니다. VR 기기가 제공하는 비주얼과 현실 사이의 불일치가 이러한 증상을 유발할 수 있는데요, 이는 우리 뇌가 움직임과 시각 정보를 다르게 해석하면서 어지러움을 느끼게 될 때 발생합니다.
긴장하지 않고 천천히 적응해 나가는 것이 무엇보다 중요합니다. 처음 시작할 때는 짧은 시간 동안 게임을 진행하는 것이 좋습니다. 10분을 한계로 느끼셨다면, 그보다 짧게 5분에서 시작하여 점차 시간을 늘려가는 방법을 시도해보세요. 또한 게임을 진행하는 동안 규칙적으로 휴식을 취하며 자신을 너무 몰아붙이지 않는 것이 중요합니다.
VR 기기 설정을 조정하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 해상도, 프레임 속도 등을 개인에 맞게 조정하면 멀미를 줄일 수 있습니다. 이와 함께 VR 게임 중간에 환기를 위해 주변 환경을 확인해보며, 눈이 피로하지 않도록 충분한 조명을 유지하세요.
또한 VR 사용 전후에 수분을 충분히 섭취하고, 가벼운 간식을 통해 혈당을 유지하는 것도 멀미 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 물론 충분한 숙면과 같은 생활 습관도 긍정적인 영향을 미칩니다.
모든 개인이 다르게 반응하므로, 자신에게 맞는 방법을 찾아가는 과정이 필요합니다. 일부 사람들은 시간이 지나면 자연스럽게 적응이 되기도 하지만, 그렇지 않은 경우 시간을 조절하고 환경을 변화시키며 점진적으로 도전하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
멀미는 시각 정보과 인체의 균형 기관 정보의 불일치로 인하여 유발 되는 것으로 증상이 심한 경우 약을 복용하는 방법도 있지만 시간이 지나면 서서히 적응하기도 하므로 조금씩 사용 시간을 늘려보기 바랍니다.