설사에 안좋은 음식은 생우유,라면 등 인스턴트 국수,튀김, 회, 기름진 육류,케익, 아이스크림, 청량음료, 커피, 알코올 등은 설사할때 먹으면 안되는 음식이라고 합니다.
설사할때 먹으면 좋은 음식은
1.밤 : 배탈과 물설사가 심하면 군밤을 먹으면 좋다고 합니다.
밤속에 풍부하게 함유된 탄닌 성분이 위와 장 기능을 강화하고 설사를 완화하기 때문이라고 합니다
밤은 5대 영양소를 갖춘 완전식품으로서 성장기 어린이의 성장과 발육에도 좋다고 합니다.
2.바나나: 바나나 속에는 팩틴이라는 유효 성분은 장의 움직임을 원활하게 하고 바나나의 탄닌은 설사 완화에 도움을 준다고 합니다
3.감: 씨와 가까운 부분에 탄닌이 들어가 있어 설사가 심할때 먹으면 묽은 변이 단단해진다고 합니다.
너무 많이 먹게 되면 변비가 올수도 있다고 합니다
4.대추:따뜻한 성질을 갖고 있는 대추는 배가 차가워 발생하는 배탈이 났을 때 좋다고 합니다
5.콤부차:설사할때 먹으면 좋은 차는 콤부차라고 합니다. 'e콤부차종균'으로 콤부차를 직접 만들어 먹으면
설사를 멈추게 하고 변비를 예방하는데에 도움이 된다고 합니다
6. 감잎발효식이섬유소:감잎속에서는 비타민C가 녹차의 20배 레몬의 10배에 달한다고 합니다
감잎에는 '탄닌'이라는 성분이 설사 변을 단단하게 만들어 설사를 즉시 멈추게 하고 황금색 쾌변을 보게 한다고 합니다.