생활
성인들의 하루 적정 수분 섭취량은 얼마나 될까요?
겨울이라 그런지 여름보다 수분섭취량이 더 적습니다.
땀이 덜 나니까 아무래도 그런듯 한데요.
겨울철 하루에 얼마의 수분을 섭취해야 할까요?
챙겨서 마시려구요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
한국영양학회에 의하면 하루 물섭취량은 청소년기부터 74세까지 남자는 하루 900ml 이상이고,
여자는 600~800ml가 적당하다고 합니다.
참고로 한국 음식에는 수분기가 많아서 많이 알려져 있는 2L까지는 안마셔도 된다고 해요.
국, 탕, 찌개 같은 음식, 기타 음료들, 채소나 과일에도 수분이 많기 때문에 사람마다 먹는 양에 따라서 개인차가 날 수 있습니다.