건강관리
게으름 떨치고 싶은데 어떻게 하면 이겨낼 수 있을까?
본인은 건강을 위해 운동을 해야 한다는 것을 알고 있지만, 실제로는 운동을 하지 않고 책을 읽거나 TV를 보는 경우가 많습니다. 또한, 일찍 자고 일찍 일어나야 한다는 것을 알고 있지만, 실제로는 이불 속에 있는 경우가 많습니다. 이러한 습관을 극복하기 위해 노력하고 있지만, 아직까지는 성공하지 못하고 있습니다. 이러한 습관을 극복하기 위한 방법에 대해 조언을 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이선영 영양사입니다.
규칙적인 생활을 하시는 자체가 어렵습니다. 저역시 마찬가지이고요.
현재 저 같은 경우는 하루 만보걷기 실천으로 매일 걷고 있습니다.
운동자체를 하는게 어렵게 느껴져
가벼운 산책이라도 시행하고 있습니다.
작은거 부터 시작해보시는게 어떠실까요?