산을 타기 전에 할 스트레칭 종류 좀 알려주세요!

Question

등산을 꾸준히 하고싶다는 생각을 가지고 있고 계획을 세우는데요! 산을 타기 전 유독 하면 좋은 스트레칭 종류 5가지만 알려주실 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

산 타기 전에는 국민체조 기억나는 거 한 1분정도 하시고 팔벌려뛰기 30초정도하시고 출발하세요

Answer 2

안녕하세요. 신박한칼새246입니다.

다리 쪽이랑 헴스트링 스트레칭을 해주시면 좋은데 다리 뻗은 상태에서 몸을 쭉 숙여 주세요

Answer 3

안녕하세요. 기쁜향고래73입니다. 등산이라고 해서 특별한 스트레칭이 있는 것은 아닙니다. 다른 운동 하기 전과 마찬가지로 온몸의 관절과 근육을 움직여주어 힘든 운동에 몸이 대비할 수 있도록 몸을 풀어주시면 됩니다.