집중력을 높이는 방법이 뭐가 있을까요

Question

평범한 대학생입니다. 잠이 부족하거나 그런 것은 아니지만 수업 혹은 누군가의 이야기를 들을 때 정신차려 보면 집중을 제대로 못하고 있는 저를 발견합니다 현실적으로 집중력 향상 시키는 방법이 있나요?

Answer 1

수업이나 대화 중 흐트러지는 집중력을 높이기 위해서는 단순히 듣기만 하는 수동적 태도에서 벗어나서 핵심 키워드를 즉시 메모하며 뇌를 능동적인 처리 상태로 전환하는 것이 가장 효과적입니다!!! 동시에 스마트폰을 시야에서 완전히 제거해 방해 요소를 차단하고 25분 집중 후 5분 휴식하는 포모도로 기법을 통해 뇌에 명확한 집중 주기를 각인시키는 환경 설정을 해야합니당!

Answer 2

안녕하세요! 다른 생각을 최대한 하지 말고 그상황에만 집중을 해보는게 어떨까요?! 그리고 핸드폰 알림때문에 집중력이 깨지는 경우도 있어서 누군가랑 이야기할때는 핸드폰을 뒤집어둬도 좋을거같아요!

Answer 3

일단 커피나 카페인이 들어간 음료를 마시는 것이 집중력에 도움이 됩니다. 그리고 스마트폰이나 이런 거 때문에 집중이 안되면 스마트폰을 집에 놓고오거나 가방에 넣어두시는 거 추천드립니다.