등산 다이어트 하려고 하는데 어떤가요

Question

현재 180cm에 80kg입니다. 겨울방학 이여서 3월 달까지 10kg 감량하고 싶습니다. 하루에 약 2 시간씩 등산을 하면 빠질까요? 아니면 더 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 뜻밖에고슴도치33입니다. 일단 꾸준히 하는게 제일 중요하고

쉬지 않고 빠르게 하여 땀을 흘려야 살이 빠지더라구요

Answer 2

다이어트의 핵심은 먹지 않는것입니다. 그리고 등산을 공복에 해보세요. 몸에 저장되어있던 탄수화물과 단백질을 모두 태워주시는것으로부터 다이어트가 시작됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 슬기로운비단벌레122입니다.

등산은 체중 감소에도 좋은 운동이고, 그 외 시간대에 고 효율적인 운동이라 다이어트에 도움이 될 듯 합니다. 등산하면서 식습관개선도 함께 이루어 진다면 효과를 빨리 보실 수도 있을 것 같습니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 후드티 130입니다.

등산은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 칼로리 소모도 커서 다이어트에 효과적인 운동입니다.

꾸준히 2시간씩 하신다면 체중 감량을 할 수 있습니다.

감사합니다.