수면패턴 정상화하려면 어떻게 해야 하나요
나이
35
성별
남성
복용중인 약
불안장애약
제가 11시정도에 잠드는데 2시쯤 4시쯤 6시쯤에 깹니다
깨는건 하루 이틀이 아니어서 그러려니 하는데
제 기상 알람시간인 7시40분보다 2시간 가까이 이른 6시정도에 깨서 피곤합니다
안깨고 자려는 정상적인 수면패턴으로 돌리려면 어떻게 해야 하나요
새벽에 깨는건 야간뇨 때문이고 이걸로 인해서
비뇨기과약 먹고있습니다
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
우선 야간뇨를 치료하셔야 수면패턴 또한 정상화가 가능할 것 같습니다.
주무시기전 수분섭취를 제한하여 주시고, 비뇨기과약을 꾸준히 복용하시면서 비뇨기 증상을 해결해 주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.