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눈에띄게딱딱한라임나무
요구르트를 매일 1개씩 먹는건 건강에 나쁠까요??
제가 소화기관이 좋지 못해서 요구르트를 즐겨 먹습니다. 그런데 요구르트를 먹다 보면 단맛에 끌려서 더 많이 먹게 되는듯 합니다. 하루에 1개씩 매일 먹는다면 건강에 영향을 줄까요??
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
요구르트 하루 권장 섭취량은 성인기준 약 100~200g(1~2병), 150~200ml 입니다.
개인의 건강상태와 식단에 따라 조절해야 하겠습니다.
요구르트는 장 건강. 면역력. 뼈 건강에 도움이 되지만
되도록 이면 무가당.저지방 제품을 선택하여 먹는 것이 좋으며
과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으니 하루 1개가 적당 하겠습니다.
요구르트 하루 1개는 괜찮다고 생각됩니다.
당뇨가 있다고 해도 당 섭취를 아예 안 하는 것은 아니니깐요..
당이 걱정이 되신다면 한번에 다 드시지 마시고.. 한두모금 마시고, 후에 한두모금 이러한 식으로 드시면 괜찮습니다.
건강한 사람이 하루에 1개씩 요쿠르트 먹는것은 건강에
좋지요 여러가지 유산균이
많이들어 있어서 좋아요
특히 유산균 때문에 먹는것이라면 요쿠르트 엄마들이 파는것이 휠씬 좋습니다
아직 건강하고 당뇨가 없다면 요구르트 1개 정도는 무리는 없을 거 같습니다. 좀더 건강한 발효유를 드시는 것이 영양도 챙기고 좋을 거 같아요. 무가당 요거트에 과일을 첨가해서 드시는 것도 건강한 간식이 되지 않을까 싶습니다. 저도 달달한 요구르트를 좋아했는데 혈당이 높아지고 살이 쪄서 무가당 요거트로 바꿔먹으니 장도 좋아지고 건강에 긍정적이더라구요.
하루에 한개만 먹는 인내심이 대단하십니다.
저는 한개먹으먼 여러개 먹게 됐거든요.
사람마다 다르긴 하지만 드셔도 큰 문제는 없을걸로
판단이 들지만 아무래도 당분이 있다보니
질문자님의 건강상태에 맞게 선택하시면 될 것 같습니다.
하루에 요구르트 1개씩 매일 먹는 건 대부분 문제되지 않고, 오히려 장 건강에는 도움이 되는 경우가 많습니다. 다만 시판 요구르트는 당류가 많은 제품도 있습니다. 단맛에 더 끌린다면 저당, 무가당 제품이나 플레인 요구르트에 과일을 조금 곁들이는게 좋습니다.
