걷기운동은 몇보정도해야 적당한가요??
아는사람이 어디서 주워들어왓는지 하루에 2만보정도 걸으면 건강에 좋다고 하더라구요. 처음에는 2만보가 어느정도인지 모르고 따라하다가 식겁햇네요. 허리도 아프고 다리도 아프고 오히려 사서 고생햇습니다. 만약 건강을 챙긴다면 하루에 몇보가 가장적당한지 알고싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 팔팔한사마귀51입니다.
걷기운동의 적절한 보폭은 개인에 따라 다를 수 있지만, 보통 1분에 약 100보 정도가 좋은 출발점입니다. 하지만 걷기 목표나 건강 상태에 따라 조절할 필요가 있습니다.