키 크는 방법 좀 알려주시면 안돼나요??

Question

안녕하세요? 고1 학생입니다. 키가 안커서 문제에요... 키 좀 크고 싶어요. 한 165cm까지 크고 싶어요. 키 크는 방법 좀 알려주세요!!!

Answer 1

키는 유전적인 요인이 크지만 다른 요인으로도 클 수 있는 가능성이 있습니다. 잠을 충분히 자는 게 중요한데 가급적 밤 11시 전에 잠들어야 호르몬 활동이 활발해서 키 크는데 도움이 되며 여러 영양분이 들어있는 균형잡힌 식사를 하는 것도 방법이며 가만히 있는 것보다 어느정도 활동하는 것도 크는 방법입니다.

Answer 2

키크는 방법 일단 유전적 요인도 참 중요한 부분인데요.

여학생이라면 사실 고1에 키가 크기 쉽지는 않답니다.

보통여자는 초경기준으로 약 4년정도 더 성장을 하고 멈추는게 일반적이거든요.

20살까지 크는것은 보통 남자들의 영역인것 같더라고요.

아무튼 노력은 해봐야하겠지요.

되도록 10시부터 새벽2시사이에는 반드시 수면을 취하고있는것이 좋고요.

그이유는 성장호르몬이 가장 활발히 생성되는 시간이 이시간이기 때문입니다.

키는 자는동안 크는게 일반적이므로 저시간에는 반드시 수면을 해주셔야 성장호르몬생성량이 많은만큼 많은키를 키울수있다는점 명심해주세요.

이정도만 해주셔도 충분히 성장에 도움이 될거에요.

Answer 3

안녕하세요.

고1이면 아직 키가 클 가능성이 있으니 지금부터 잘 관리하는 게 좋습니다.

매일 7~9시간 숙면, 단백질과 칼슘, 비타민D가 풍부한 식사, 햇볕 쬐기, 스트레칭과 점핑 운동이 도움이 됩니다.

성장판이 닫히기 전까지는 꾸준한 생활 습관이 가장 중요합니다.

과도한 다이어트나 밤을 새는 것은 키 성장에 방해가 되므로 피하시기 바랍니다.