오래 잠을잤다고 생각하는데도 개운하지않아요?
평상시 숙면시간이 6시간이내입니다
잠자는 시간이 아까워서 습관이 생겼지요
요즘 7-8시간 잠을자는데도 일어나면
개운하지 않습니다. 이유가 있을까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
수면시간이 충분함에도 불구하고 피로감이 있거나 주간시간에 졸음이 심하다면 수면의 질을 저하시키는 원인 중 수면 무호흡증이 동반되어 있지 않은지 확인하는 것이 좋겠습니다.
수면 무호흡증은 편도 등이 수면 중 기도를 막아 발생하는 폐쇄성 수면무호흡증(obsructive sleep apnea ; OSA), 두뇌가 숨쉬는 신호를 잘 전달하지 못하여 발생하는 중추성 수면무호흡증(central sleep apnea)로 나눌 수 있습니다.
OSA의 경우 과체중, 두꺼운 목둘레, 좁은 기도, 남성, 가족력, 알코올이나 수면유도제, 흡연, 코막힘, 당뇨나 기타 성인병등이 있을 경우 잘 발생할 수 있습니다.
치료는 일반적으로 원인이 될만한 것들을 교정하고 심할 경우 양압기 치료가 원칙입니다. 하지만 중추성과 폐쇄성은 원인이 다르므로 내원하시어 진료를 잘 받아보시는 것이 좋겠습니다.
만성 피로 증상을 유발할 수 있는 문제는 빈혈부터 시작하여 전해질 불균형, 갑상선 기능 저하증 등 여러가지가 존재합니다. 그렇기 때문에 단순히 피로하다는 증상만 가지고는 그 구체적인 원인을 파악할 수 없습니다. 증상이 지속되고 생활에 불편함을 유발하는 정도라면 관련하여서 내과적으로 정밀 검사를 통해서 원인을 최대한 찾고 그 원인에 따른 치료를 진행하시는 것이 필요하겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 수면무호흡이 있을 수 있습니다. 코골이는 심하지 않은지 체중이 많이 나가지는 않는지요?
베개를 낮은걸로 바꾸고 가까운 이비인후과 방문해보시기 바랍니다.
규칙적인 운동을 하고 규칙적인 수면습관을 가지시길 바랍니다. 이후에도 증상이 지속된다면 수면단원검사를 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
피곤함은 수면과 관련이 있지만, 그 외의 원인도 작용합니다. 평소보다 많이 잔다고 해서 피곤함이 좋아지는 것이 아니라면 수면의 문제가 아닐 가능성도 고려해 봐야 합니다. 또한 오래 잔다고 해도 수면의 질이 떨어지면, 즉 코를 골거나 깊게 잠을 못잔다면 많이 자도 개운하지 않지요. 피곤함을 유발할 수 있는 신체적인 질환에 대해서는 고혈압약을 받는 병원에서 문의를 하시면 될 것 같습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
수면시간이 충분한데도 개운하지 않다면 수면의 질을 평가해볼 필요가 있겠습니다.
수면다원검사가 가능한 신경과나 이비인후과 진료를 받아보시는게 적절하겠습니다.