고추 같이 매운 음식은 다이어트에 도움이 되나요?

Question

고추나 양파, 마늘 등 매운 성분이 들어있는 식재료를 다이어트 식단에 구성하는 건 살을 빼는데 도움이 될까요? 아니면 매운 성분이랑 다이어트는 전혀 상관이 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고추나 양파 같은 경우는 다이어트에 도움이 됩니다.

특히 양파 같은 경우는 지방을 녹이는 성분이 있고 고추는 캡사이신이 있어서 어느 정도 소화를 도와 주고

다이어트에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.